ダイエットというと何かを無理してしなければならない。

食事、運動など…そういうイメージはありませんか？http://www.one2seven.org/

今から紹介するのは私が実際やってみて長続き、そして実際に脚が細くなった方法をお教えします！

私が実際にやってみたダイエット方法とは脚を20分間上に伸ばすということでした。

壁に沿い、腰をぴったりと壁に当てて脚を上にあげる。

これだけです！！！

テレビを見ながらでも家族と喋りながらでも携帯をいじりながらでも出来ることです。

女性にとっても大敵な”むくみ”は脚の血流の循環が悪くなり水分が溜まりむくみに繋がります。

事務職でデスクワークの方も接客業で走り回っている方などもむくみはなかなか避けれないものです。

そんな中お手軽にできる方法として「脚を上に向ける」のです。

できればお風呂に入ったとなど体が暖まっている時にやると効果は抜群だと思います。

毎日少しずつでもやれば必ずむくみ撃退できます。

もし余力がある方がいれば、脚を伸ばしたまま軽く気になるところ（ふくらはぎや太ももなど）を

撫でてあげるといいと思います。

軽く撫でるだけでも効果があります。

注意するところは足のつま先から腰の方に撫でることです。

そうすることでリンパが刺激されます。

膝の後ろ、股関節の辺りはゆっくりと流してあげるといいでしょう。

私は食事制限や過度な運動が嫌でまずこれからやってみようと実践しました。

太ももは目標まではいけていないですが内側に少し空間ができました。

ふくらはぎは血流が良くなり、今ではスッキリです。

是非皆さんも今から出来る少しのこと試してみてください！