ダイエットというのは原則的に

原則的にダイエットの基本というのは色々とメリットがあるのですが、まずそもそも痩せるためにはどうすればよいのか、ということがあります。

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ダイエットの基本はカロリーを減らすということです。ダイエットをするときにはとにかくあまり食べないようにする、ということが大きなポイントであるといえるでしょう。そうすることによって脂肪がどんどん減っていくと言う事になりますから、それがまずはダイエットの方向性としてはベストでしょう。

しかし、ではどうやって食べないようにするのか、カロリーを減らすようにするのか、ということを考える必要性があります。

そこでよいのが、カロリーが低いが満腹感があるものを選ぶようにしましょう。ダイエットをしようという時に考えるべきことは食べないことではなく、食べても我慢できるような状況を作るということになりますので、少しでも満腹感のあるものを食べる、とするとよいでしょう。

バナナなんかはダイエットなどによく用いられるものではありますが甘さではなかなか良い部分があります。しかし、そんなに満腹感はありませんから、あまり向いてはいないです。実はクッキー系がお勧め出来ます。但し、あまり砂糖を使っていないようなものを選ぶようにしましょう。

ファンデーションを変えたら…

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最近ファンデーションを変えたのですが、なんだかこのファンデーションがクレンジングで全然落ちないんです。

リキッド系のファンデーションで、かなり伸びが良くてしっかりカバーしてくれる感じが気に入って購入したのですが、いざ落とす時に全然落ちない!

ちなみに使用しているクレンジングはダヴのミルククレンジングです。

一般的なこのクレンジングでずっと困ったことはなかったのに、今回初めて全然落ちなくてびっくりしています。

一度洗って、鏡を見た時に頬あたりにメイクが残っている感じがするんです。

あれ?と思って水で濡らしたコットンでふき取ると、それだけでコットンに肌色の者が付いているんです!

これにはびっくりです。

全然とれてないじゃん!って思ってもう一度念入りに落とすのですが、その後2回繰り返してもなんとなく落ちていない感じ。

カバー力ありすぎるでしょう!

もう肌が痛くなって、ちょっと赤くなっちゃいました。

折角購入したファンデーション、全然今使用しているクレンジングとの相性が良くないようです。

鏡でしっかり肌を確認すると、頬のあたりと小鼻のあたりの毛穴がすごく目立つ感じ。

こんなに毛穴目立っていたっけ?と思ってしまうくらいです。

この状況なんとか改善できないかなと今すごく困っています。

花粉の時期、肌の痒みがつらい

花粉症の季節。暖かくなって、過ごしやすいのですが、5年前に花粉症を発症してしまいました。初めは目の痒みや鼻水とかでしたが、最近は肌、特に顔の肌が痒くて仕方ありません。髪の毛が顔に触れた刺激でも痒くなります。

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目の周り、まぶたもカサカサになります。スギ花粉の時期が過ぎると治るのですが、花粉で肌が痒くなるのでしょうか。乾燥かなとも思っていましたが、保湿してもしても、外出して帰ってくると痒いです。また、軽いかぶれのように赤くなります。保湿のためワセリンを顔に塗って外出したら悲惨なことになりました。塗りすぎたのか、ワセリンのベタベタのせいか、逆にホコリやら何やらついてしまい、汚らしくなりました。

でも、その時は帰って洗顔したけれども赤くなりませんでした。今はコロナでますくもしないといけないのですが、マスクが肌にあたる刺激でも痒くなります。痒いとかいてしまうのもあり、肌も傷ついてはしまい、痒い→かく→赤くなる→カサカサ→痒いの負のループから抜け出せません。年々肌がゴワゴワしてくるのもあるかもしれませんが、花粉の時期、どんなスキンケアをしたら乗り切れるのでしょうか。皮膚科に行くと軽いステロイドの軟膏を処方されたので、それも心配で使っていません。薬ではなくスキンケアで整えたいなですが、やはり薬じゃないと無理でしょうか。

乾燥して顔の皮膚がボロボロに

私は普段の不規則な生活からか、ここ数年乾燥肌がひどくなってしまい、以前は顔には出なかったのですが、現在は顔も皮がぽろぽろとめくれるようになってしまい、化粧のりが悪く、大変困っています。特に秋から冬の間にひどくなり、一番おしゃれを楽しみたい時期であるにもかかわらず、思うようにいかず、化粧時に鏡を見て自分の顔にイライラしてしまうことも多々あります。

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乾燥肌でなかった時と比べてシートマスクや化粧水、乳液とできるお手入れはしており、なるべく乾燥しないように気を付けているつもりではいますが、やはり食生活のせいか、もしくは化粧の仕方が悪いのか分かりませんが、一向に治ってくれる気配がありません。遠目から見るとそこまでひどくなっていないつもりではいますが、現在彼氏もおり、顔が近づくこともあるので、幻滅されないようになるべく早く治したいと思っています。

こうなると病院にいくべきなのか迷いますが、病院に行く時間もあまり取れず、スキンケアに力を入れれば治る、と信じて入念にしている段階です。時間はかかるのかもしれませんが、なるべく早く改善されるように今のスキンケアをしながら、他にも何が有効なのか色々と調べていきたいと思います。

イチゴ鼻をどうにかしたい

私は学生時代からイチゴ鼻に悩まされている。黒ずみを隠そうと、ファンデーションを暑く塗ると余計に鼻が目立つ。http://www.jardinsgourmands.com/

鼻の黒ずみをどうにかしようと何回も鼻の角栓を爪を使って絞り出してた。しかし、ネットで調べると、その行為のせいで鼻の毛穴が広がり、余計にイチゴ鼻が目立つことになると知ったときは泣いた。

そして、どうやったらイチゴ鼻を解消度できるか調べて色々試してみた。

まずは、「角栓を落とす」がうたい文句のクレンジングオイルを使った。しかし、私のイチゴ鼻には効果があまり現れず。

次に、スクラブが入っている洗顔フォームを使用。クレンジングとの相乗効果を狙ったが、思ったほど改善されず。

ある日は、ネットでオリーブ油やベビーオイルを綿棒に含ませ、鼻を擦る方法を試してみた。結構行けると思ったが、あるネット記事では肌に悪いと書かれてあり、泣く泣く断念。

そのあと、酵素洗顔を試してみた。頑張ってふわふわの泡を作り、鼻を中心に置いていく。するとシュワシュワの音と共に汚れが落ちていく(個人の感想)

泡を流したあとは一皮剥けたように肌に透明感があった。イチゴ鼻も目立たなくなった気がした。これは一番良い!と思ったが酵素を使っているため毎日使うことはできず。

毎日使えるものとして、バームも使ってみた。顔の上でバームが溶けると、それと一緒角栓も溶けて行く感覚が(個人感想)。バームを流すと今までにないくらい角栓が消えていた。

その結果、酵素洗顔とバームを併用するとイチゴ鼻が解消される結論に至った(個人的な感想)

しかし、この二つには欠点があった。それは、結構お金を使ったことだ。効果を期待して、どちらも高めのものを使った。高いだけあって効果はバツグン。だけど、毎日使うにはお財布との相談が必要だった。

イチゴ鼻の解消は一筋縄にはいかないと改めて思った。

毛穴の角栓と黒ずみを綺麗にしたい!

30代に突入してから毛穴が気になり始めました。化粧品店ですすめられたクレンジングや化粧水、乳液など割とお値段をするものを使用してますが毛穴汚れが改善されたような気はしません。特に気になるのが鼻です!

クレンジングをした後に白い角栓がでてることもあり、いけないと思いながらも指で押して角栓を出したり。毛穴パックをしてみたり。ライスビギンの効果

よくネット広告で毛穴汚れがドバッとでるとかありますが何度かダメもとで試したこともありますがあんな広告みたいにドバッとは出ません。あんなふうに汚れがとれたらどんなにいいことか。

小さい子がいるので自分にたくさんの時間はかけれないし、化粧水もさっとするだけなのがいけないのか。それとも年齢のせいなのかなとも思いながら高いクレンジングや化粧水などを使う日々です。

肌の綺麗な人って生まれもってキメが細かかったりするのかなーとか子どもの肌をさわりながらこんな風にモチモチになりたいと思っていますが現実は中々難しいです。

結局、毛穴に1番重要なのは汚れをきちんと落とすことであればやっぱクレンジングから見直したほうがいいのでしょうか。

時間をかけないとやっぱり難しいのかなと思いながら今日もさっとクレンジング、化粧水で終わってしまいそうです。

アトピー、アレルギー、敏感肌

さっき投稿したニキビの悩みとは別に、小さい頃からアトピー肌で、掻きむしり真っ赤に肌がなっており、さらにアレルギーも持っていたので湿疹もよく出ていました。アレルギー体質は遺伝のようです。さらに、アルコールで注射前に消毒されると真っ赤に腫れ上がる敏感肌です。

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アレルギーと敏感肌は生涯続くのかなという感じがします。アトピーは子供の頃に、女の子なのに、ボロボロな肌で可哀想(将来、嫁の貰い手が…)みたいに思ったみたいで、努力し大分改善されました。ほぼ治った感じがします。努力は親の努力ですが、アトピーにいいと聞くものは全て試してくれていました。

子供ながらに辛かったのは、食事制限です。大好きだったお菓子はほぼ一切禁止でした。代わりに野菜ジュース(セロリやパセリなど)をしょっちゅう飲まされていましたが、本当にまずかったです(笑)あとは、塩で身体を洗っていました。アトピーで全身が痒かったので、塩で洗うと、引っ掻いた部分が痛がゆくなったりしていました…。でも、引っ掻いた跡がない部分は、塩洗いは気持ちがよかったと思います。

スベスベとした感じになります。(スクラブ?のような)。今は親のおかげで大分アトピーは出なくなりましたが、慢性蕁麻疹持ち(最近、病院で判明)なので、肌が痒くなり、引っ掻いて、腫れ上がることに悩まされています。

そばかすメリーと呼ばれて

私のお肌の悩みといえば、そばかすです!子供の頃は特にこれがイヤでイヤでたまりませんでした。

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子供の頃は、男子から「そばかすメリー」とからかわれました。(そばかすメリーという子供服があるんでしったっけ。。)

ただでさえ、周りの子にはないそばかすが自分にだけあってイヤだなあと思っているのに、子供って残酷ですよね。

外国人であれば、そばかすがある子供や大人もよく見かけますが、日本人はそうはいきません。

おばあちゃんは「そばかすは美人の証拠」と言ってくれましたが、本人にとってはただの気休めにしかすぎません。

私は色白なのは確かです。でも、顔全体にそばかすがあり、逆に色白なこともマイナスに感じられました。

でも、大人になり、本格的にメイクをするようになってからは、多少そばかすを隠すことができるようになり、

私の長年の悩みも少しは解消されました。

中高年になった今は、もはやそばかすのことなど忘れていることが多い毎日です。

それに、今なら、女優の深津絵里さんや宮崎あおいさんなどもそばかすあるじゃん!と思えます。

おばあちゃんのそばかす美人論もまんざら嘘ではない気もしてきて、少しはそばかす顔にも愛着がもてつつある今日この頃です。

年齢を感じる肌はどうすれば、、

最近、お風呂上がりにストレッチを行っているのですが、足元が太めに入ったときに、実年齢よりも年上に見えてしまうほどに乾燥していることに気がついてとてもショックを受けました。

そのため、保湿をしっかり行うように意識してみたのですが、なかなか習慣化できず、時々忘れてしまったりするとすぐに元通りになってしまいます。

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上半身は比較的保湿する習慣が今まであったので大丈夫なのですが、足の甲など普段は隠れてしまっている部分に年齢を感じます。

保湿クリームなどを塗っても即効性はなく、継続的に塗り続けなければ改善されそうにありません。

今まであまり手入れをしてこなかった自分のせいではあるのですが、すぐにしっとり肌に近づける方法は無いでしょうか。現状使っているクリームがプチプチのものなので、もう少しお値段の張るものに変えた方が良いのでしょうか。

ふくらはぎなども冬場は乾燥でひび割れしそうになっているので、気をつけなければと思っています。若い頃は、全く想像もつかなかったのですが、まさかこんなことになるなんて思いもしませんでした。もっと若い頃からしっかり保湿やケアを行っていれば今頃もっと綺麗な足を手に入れていたかもしれないと、少し後悔です。

加齢による髪の毛のボリューム不足で考えた方法と優れたケア商品

40歳を超えた年齢になり、自然と若かりし日と比べると髪の毛のボリュームが無くなってきています。仕方のないことですが、今後を考えてみると何らかの対処をしないと、このまま抜け毛が増えてしまい、AGAのような状態になることを心配しました。

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以前はヘアスタイルを整えるために、ハードタイプのムースを使ったり、ヘアスプレーを使っていましたが、この方法では髪の毛へのダメージの他、頭皮にムースやスプレーの成分が付着してしまうので、自分なりの解釈ではあまり良くないと考えました。

そこでヘアスプレーは一切使わずに、外出の際にはヘアムースを利用して頭皮に付着しないような範囲での利用に限定をしています。既にこの方法で数年間が経過していますが、毛髪と頭皮のダメージを減らすように、育毛シャンプーを使うようになり、更に育毛剤も同時に使ってます。ここで最適と感じる育毛剤を見つけることができ、私が使用している商品は液垂れを起こさない成分が入っているタイプで、頭皮と頭髪に定着する商品です。缶スプレーのタイプですが、缶に記載している説明を確認すると、整髪料の代わりになるという文言が記載されています。

夜間にお風呂で洗髪をした後に、速やかにドライヤーである程度乾燥させてから育毛剤を使って頭皮マッサージを行いますが、翌朝になると寝癖が出来ても普通の水を入れた霧吹きを吹き掛けた後に髪の毛を手で整えるだけで、有効成分により確かにヘアスタイルはきちんと保つことが出来ています。以前のように整髪料を使う機会は激減していて、今のところは年齢で比較をしても普通よりも少しボリューム感のある髪の毛を保っているので効果は実感出来ていて抜け毛など髪の毛に対する不安感やストレスも感じない毎日を過ごしているので、同じような年代の方々にもおすすめできる簡単に行えるヘアケアの情報です。